Und wir freuen uns wirklich sehr, dass Du hier bist, denn in diesem Text steckt viel Arbeit und das nur, damit Du ihn liest. Wir erhoffen uns, dass es Deine Lebensqualität erhöht.
Wir wollten nicht einfach die tausend Tipps, die es da draußen gibt sammeln und lauwarm neu aufgießen. Christina Flohry ist Coach und betreut Menschen unter anderem bei Einsamkeitserscheinungen. Ihre Tipps sind teilweise derart einfach umzusetzen, dass Du vielleicht ihre Wirksamkeit bezweifelst. Natürlich können wir dir nichts im Vorfeld beweisen, doch bitte vertrau uns, sie sind alle wohl durchdacht und nicht ohne Grund einfach in der Anwendung.
Vielleicht hast du dich schon Menschen anvertraut, doch verstanden sie dich nicht, aufgrund eines weit verbreiteten Missverständnisses:
Allein zu sein bedeutet nicht zwangsläufig einsam zu sein. Einige Menschen sind sogar lieber allein, als gemeinsam. Andere brauchen hin und wieder Zeit für sich. Einsamkeit entwickelt sich, wenn wir unfreiwillig alleine sind oder die vorhandenen Kontakte nicht als ausreichend empfunden werden.
Oft ist das Gefühl der Einsamkeit dann mit Scham verbunden und diese treibt uns noch mehr in den sozialen Rückzug. Der Teufelskreis beginnt von vorne.
Einsamkeit – Definition, Entstehung
Wie Du eben schon bemerkt hast, kann ein Missverständnis ausreichen um eine Besserung zu verhindern. Dem wollen wir begegnen, indem wir klare Worte schaffen.
So entkommst du der Einsamkeit - Praktische Tipps (nicht nur) für Pandemiezeiten
Hier nun der Praxisteil. Suche dir etwas aus, beginne mit dem Einfachsten oder mit dem Vielversprechendsten. Den ersten Schritt hast du schon lange getan, etwas davon umzusetzen ist viel leichter.
Auch wenn wir Tiere benutzen um Rollen und Gefühle zu verbildlichen, so verniedlichen wir Einsamkeit in keiner Weise. Wir reden über eine Verletzung. Und gleich einer Schnittwunde, reicht es ab einer gewissen Größe nicht, ein Pflaster darauf zu kleben und zu warten. Im Gegenteil es würde schaden. Deswegen wollen wir dir zeigen, wo du deine Wunde desinfizieren und nähen lassen kannst.
Wenn du keinen Weg aus der Einsamkeit findest, gehe zum Arzt. Insbesondere, wenn du dich zusätzlich ängstlich oder depressiv fühlst. Gerade in Corona-Zeiten bieten viele Anlaufstellen Alternativen ohne direkten Kontakt an.
